sfd plus

Witam, Mam 23 lata aktualna waga to 94 kg przy wzroście 182 cm. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Aktualnie po ponad 3 letniej przerwie wróciłem na siłownie, a dzisiaj mija równy miesiąc od pierwszego treningu po takiej przerwie :-). Poziom swojego BF oceniam na 23-25%. Jestem studentem więc zazwyczaj trenuję w godzinach wieczornych o tej [...]

[...] i cm. Uaktualniłem profil. Jeszcze 1-2 tyg. pociągnę FBW i chciałbym zmienić trening na Split (w innym dziale ogarnę). Zamierzam kupić: 1. Olimp Gold Omega 3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3%C2%9F-opis783.html 2. Olimp Vita-Min Plus - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Plus%C2%AE-opis872.html 3. Olimp Chela MZB - [...]

Witam O mnie: Urodzony 16.05.1992 Wiek: 19 Staż: Około 2 lata Wymiary: Waga:78 Klata:97 Barki:117 Biceps: 35 Brzuch:85 Udo:63 Łydka:40 Rekordy: WL-85 kg MC-150 kg x 3p SQ-około 115 kg Dieta: 1.Śniadanie: Płatki Owsiane 70g + mleko 50ml + woda 150ml+Orzechy Laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g 2. Posiłek w szkole Chleb razowy Wedliny 3.Posiłek przed [...]

Witam, 1). Zacząłem swoją przygodę z siłownią 'na poważnie', postanowiłem wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz nastawiłem się na budowanie masy mięśniowej, jednak niepokoi mnie to, że pomimo mojej 'drobnej' budowy ciała mam sporo tłuszczyku na brzuchu i będąc szczerym nie wiem co robić, stąd przychodzę do Was z prośbą, żebyście mi [...]

[...] przewodzeniem (probwa wysilkowa pokazala ze wszystko jest ok), czekam na ostatnie badania elektrofizjologiczne. Wyliczone zapotrzebowanie wg dziennika Mr BIG (poleconego na sfd): Kalorie 1992. Białko 99 (1.5 g/kg) Tłuszcze 66 (1.0 g/kg)) Węgle 251 (3,8 g/kg) Od paru dni prowadze dziennik i problem jaki zauwazylam to ze ciezko mi dobic z iloscia [...]

Witam was forumowicze.Jestem świeżakiem jeśli chodzi o to forum i jeśli zrobiłem coś źlę proszę o wyrozumiałość. Dieta którą wrzucam pochodzi z strony na,której tą dietę kupiłem.Zapłaciłem i rozłożono mi plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam [...]

Witam zaczynamy nową zabawę w dziale - TYPER MMA. Pierwszy 'sezon' stawiamy do WRZEŚNIA. Najlepszy typer zgarnie nie małą nagrodę - 400/500ZŁ! Zasady: -Każdy zawodnik startuje z kontem: 0 punktów. -Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za [...]

[...] OLIWA 4. SEREK WIEJSKI, 30GRAM ORZECHOW 5. ODZYWKA BIALKOWA, 30gram ORZECHOW KALORIE 2500kcal BIALKO 230gram WEGLE 215gram CUKRY 30gram FAT 96gram SPALACZ: http://www.sfd.pl/CO_MYSLICIE_O_HOLLAND_AND_BARRET-t407693.html INFO O SPALACZU NA BAZIE GREEN TEA: Vitamin B6 12.5mg 625% Chromium 100μg ** Green Tea 202.5mg ** Caffeine 198mg [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+aero [...]

[...] kapsułka zawiera 250 mg ekstraktu skrzypu polnego w tym 70 mg związków krzemowych . 60 kaps cena 17.90 sztuk" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-10-20 11:40:09

Siemaneczko, Waga 89 Wzrost 188cm Wiek 23 Zastanawiam się czy ja mam przytyć czy schudnąć? Chciałbym wyrobić kratę, dobrą klatę, w sumie całą sylwetkę poprawić żeby wstydu nie było. Sam myślę żeby schudnąć do 80-82 a potem przytyć do 90 kg głównie mięchem. Za 3 dni startuje z cateringiem pudełkowym 2500 kcal do tego chce pić porcję białeczka z [...]

[...] suplementy ok. 40% taniej!!! To połowa ceny! Tutaj powinno pojawić się "efekciarsje" lansowanie produktu (jaki to on nie jest świetny), ale myślę, że ludzie społeczności sfd sami potrafią rozpoznać, że produkty naprawdę godne uwagi. 1 AUKCJA: Wake up FITMAX cena katalogowa: 70zł +2x próbka leucine +2x próbka creatine xplode +4x próbka iso [...]

Wiek : 25 Waga : 68,5 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszędzie po trochu, ale chyba najbardziej nogi i pośladki W którym miejscu [...]

Witam niedługo chce zrobić taki cykl i chce was sie doradzic czy dobry wybor zrobie %-) 1.Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 2.Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html 3.SFD - SFD [...]

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Krewetki_curry_z_groszkiem_cukrowym__obiad_w_15_minut-a2759.html Krewetki plus makaron plus mleko koko i jestem w raju :) kto jest ze mną????? /SFD/2018/11/18/e85dba27cf0d41ab8c58a988e822e278.jpg /SFD/2018/11/18/14ca306a5d264de0a9bbe12880fec4a8.jpg

Witam. Od jakiegoś czasu miewałem bóle i rozpychania w okolicach wątroby plus gazy uczucie pełności zaczął nieprzyjemnie śmierdzieć mój pot . Byłem wtedy na npp masteronie i testosteronie. Poszedłem na krew i dramatu nie było alat i aspat lekko ponad normy wrzucę tu badanie . Nic nie mijało odpuściłem npp wrzuciłem dosłownie na 3 dni metkę [...]

[...] forów w poszukiwaniu odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, rozważałem na którym się zarejestrować, by mieć jak największe szanse na uzyskanie rzetelniej odpowiedzi. Padło na sfd.pl i mam nadzieję, że się nie rozczaruję. Zamierzam jak najdokładniej opisać wszystkie kwestie dotyczące moich oczekiwań, pomysłów, planów itp.. Jest gromada naprawdę [...]

[...] mi pomogli wybrać odpowiednie białko: WPC PROTEIN PLUS 80% vs WPC 80 Ostrowia podaje linki z allegro jakbyście nie kojazyli: http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-18oog-shaker-ozl-2gratisy-i1511623595.html http://allegro.pl/vitafit-sfd-sfd-wpc-protein-plus-750g-sklep-sfd-i1510573101.html które lepsze?? z góry dzieki za odpowiedz:)

Witam. Wiek 29 , cel redukcja tkanki tłuszczowej , 185 wzrost , bf według kalkulatora 15% Chciałem się zwrócić z prośbą do bardziej doświadczonych użytkowników forum , a więc tak jestem na redukcji od 2 miesięcy aktualna waga 82 kg start był od 96 kg kalorie stałe 2.700 waga spadała na początku po 1kg na tydzień teraz od 2 tygodni spada po 2kg na [...]

Witam! Mam 40 lat, staz treningowy 9 miesięcy. Właśnie wtedy zacząłem redukcję z 90kg. Obecna waga to około 69,5kg ale cięgle nie jestem wycięty tak jak bym chciał. Myślicie ze dobrze byłoby trochę przymasowac aby dorzucić trochę więcej mięsa i ponownie zabrać się za wycinkę za kilka miesięcy? Ćwiczę 4x w tyg trening siłowy, cwiczenia wielostawowe [...]